月別アーカイブ: 2014年8月

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陰ヨガ経絡紀行〜胆のう

さて、いよいよ本シリーズでご紹介する最後の1本に辿り着きました。

“胆のう”の経絡。

これまでの胃や肝臓と比べると、、、あまりそのはたらきや、存在そのもものも知られていないかもしれません。ですがご安心を。

シリーズ最終回ということで、じっくり、ゆっくり、ご紹介していきましょう。

胆のうの経絡〜足少陽胆経

ルート:

  1. 目尻から始まり、一方は側頭部を前後した後、肩に到達します
  2. 脇の前側→肋骨側部と下降し、骨盤の方へと到達します(図GB-27, 28)
  3. もう一方(1.で分岐した箇所)は、目尻から体内に入り、頬を伝って首から胸部を通り、対となる臓器である肝臓、そして胆のうにも達します
  4. 3.のラインはそのまま下降を続け、図GB-27, 28の地点で表面に現れ、そこで、表面を通っていたラインと合流します
  5. 合流したラインは腿の側部を下降、膝と下腿の側部を通過して外くるぶし前側に至ります
  6. 最終的に、足の甲を通って、薬指外側が終点です(一部は更に足首下を通って親指に至り、肝臓の経絡と合流します)。

gallbladder-meridian

経絡図引用元:All About Acupuncture
www.all-about-acupuncture.com all rights reserved.

今回も、前回の膀胱の経絡同様、わかりやすい動画をYouTubeさんで発見しましたのでシェアさせていただきますね(ただし、内部を通るラインについては割愛されていますので、その点はご了承ください)。

胆のうのはたらき

身体的側面:胆汁の貯蔵と分泌、消化作用の促進

精神的側面:勇気、決断力

誰もが恐れるようなリスクを何のためらいもなく取る人のことを、胆のうの”胆”の字を取って、『豪胆』といったりします。また、“胆”の字は訓読みでは”きも”とも読み、”胆っ玉(肝っ玉とも)母さん”なんて使ったりもします。

どちらも、勇気であったり、鋭い決断力を持った、胆のうの気血が充実した人の好例ですね。

反面、胆のうが不調を起こしていると、過剰な場合は怒りや早まった判断弱過ぎる場合は優柔不断やためらいとなって現れます。

胆のうの経絡にアプローチする陰ヨガポーズ例

体の横を伸ばしたり、荷重したりするポーズがメインです。

上段左側より:

  1. バナナ・・・腿の外側〜脇腹〜肩甲骨付近と幅広くストレッチ
  2. シューレース・・・上体の自重を使って殿筋(お尻の筋肉)付近をストレッチ

下段左側より:

  1. スリーピングスワン・・・シューレースよりも更に殿筋へのストレッチを行いたい場合に。
  2. リクライニングツイスト・・・肋骨を捻ることで、胸〜肩にかけてのストレッチ

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陰ヨガのその他のポーズや詳しいやり方、Seed Trainingでの出張レッスンにもご興味をお持ちいただけましたら、下記リンクもぜひご参照くださいませ。

以上で、当初予告しておりました6つの経絡、全てのご紹介は終わりです。

長きに渡りお付き合いいただき、誠にありがとうございました。

次回、最終章ということで、簡単にこの『陰ヨガ経絡紀行』シリーズの簡単なまとめをさせていただこうと思います。

よろしければ今暫くお付き合いのほどを。

sv10s

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2014年9月のスケジュール(休業日・WS等開催日等)

みなさま、こんにちは。そして、こんばんは。

2014年9月のスケジュール(休業日・WS等開催日)のおしらせです。

Here is Seed Training’s schedule of September, 2014.

休業日: Closing day

  • 9/1(Mon)全日
  • 9/13(Sat)全日

は、Seed庵での個人レッスン/タイ古式マッサージ、お客様宅での出張レッスン/タイ古式マッサージともにお休みとさせていただきます。

ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

体験ワークショップ開催日: Workshops

陰ヨガ体験 (Yin Yoga Intro workshop)

  • 9/27(Sat)15:30~17:00

ピラティス体験 (Pilates Intro workshop)

  • 9/21(Sun)15:30-17:00
  • 9/28(Sun)15:30~17:00

皆様のご予約、お問合せ、お待ちしております。

Thank you.

sv10s

お申込み/お問合せ : Contact

レッスン、マッサージのお申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

Seed Training welcomes your questions and bookings on yoga, pilates, and Thai traditional massage through contact form and telephone.

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陰ヨガ経絡紀行〜膀胱

陰ヨガ経絡紀行、後半の2つ目にご紹介するのは膀胱の経絡。

東洋医学におけるはたらきですが、膀胱に関しては現代医学で説かれているところと同じで、尿の貯蔵および排出にあるとされています。非常にシンプル。

前回の胃の経絡と違って、「ややこしい」通り方はしません。

ですので、トイレを我慢して「ウ〜ン...」という具合に経絡図とにらめっこして膀胱さんに多大なプレッシャーをかけることなく、どうぞお気楽に。

膀胱の経絡〜足太陽膀胱経

ルート:

今回は、こんな素敵な動画をYouTubeさんで見つけてしまったので、こちらをシェアさせていただきます。

抑えておいていただきたいポイントは、

  • 頚椎から背骨に沿って臀部脚の裏側と、縦一直線のラインを通る

ということだけです。

膀胱のはたらき

身体的側面:尿の貯蔵および排出

膀胱経絡での不調が起こると、失禁、排尿時の痛み等、泌尿器系のトラブルに繋がりやすいとされています。

膀胱の経絡にアプローチする陰ヨガポーズ例

体の後ろ側をストレッチしたり、荷重をかけたりするポーズでアプローチします。

上段左側より:

  1. ダングリング・・・上体を極力脱力させて、重力に任せて背中をストレッチ。腰、肩甲骨付近に特に効果的。
  2. スネイル・・・肩周りで体を支えて、背中上部のストレッチ。
  3. キャタピラー・・・無理のない範囲で膝を伸ばして、脚の裏側全体のストレッチ。背中を丸めると背中のストレッチ効果も。

下段左側より:

  1. シール(アザラシ)・・・脚の裏側のリラックスと背中全体(特に腰付近)への荷重。
  2. フロッグ・・・背中全体(特に腰付近)への荷重。
  3. キャメル・・・背中全体への荷重。

尿は腎臓で作られて、膀胱へと運ばれて来ます。ですので、経絡的にも膀胱の経絡は、腎臓の経絡と密接な繋がりを持ちます。陰ヨガのお稽古の際も、腎臓の経絡にアプローチするポーズと併せてされることをオススメします。

陰ヨガの実践・お稽古は、ぜひお近くのヨガスタジオ・教室の陰ヨガを教えられる先生から(お近くがSeed Trainingの場合は、よろしければぜひご相談を)。

陰ヨガのその他のポーズや詳しいやり方、Seed Trainingでの出張レッスンにもご興味をお持ちいただけましたら、下記リンクもぜひご参照くださいませ。

次回は、”胆のう”の経絡をご紹介したいと思います。

sv10s

陰ヨガ以外もご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧ください。

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