月別アーカイブ: 2013年7月

Seed Training シードトレーニング ヨガ 陰ヨガ ピラティス Yoga Yin Yoga 初心者 イベント 体験 尼崎 兵庫 大阪 西宮 伊丹 宝塚 呼吸法 瞑想 メディテーション

8月のレッスン&体験WSスケジュール

8月の『陰ヨガ&メディテーション』および体験ワークショップは、以下のスケジュールで予定しております。

それぞれのラインナップの概要、料金等は、タイトルをクリックの上、リンク先からご確認ください。

陰ヨガ体験

8月4日(日):午前10時〜11時30分(定員達しました)

ピラティス体験

8月3日(土):午前10時〜11時30分(定員達しました)

8月24日(土):午前10時〜11時30分

陰ヨガ&メディテーション

  • 8月4日(日):午後8時〜9時
  • 8月18日(日):午後8時〜9時
  • 8月25日(日):午後8時〜9時

いずれも少人数での開催になりますのでご興味をお持ちいただけた方はお早めに下記記載の方法でお申込みいただきますよう、よろしくお願いいたします。

*なお、お盆中の出張レッスン/個人レッスンの実施につきましては現在調整中です。決定次第おってご報告致しますので、今暫くお待ちください。

sv10s

お申込み/お問合せ

お申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

(メールフォームでのお問合せ)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

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ヨガのカラダ観

ヨガ哲学には独特のカラダ(肉体)観とでもいうべきものがあります。

自分の魂の宿る聖なる場所、自分の魂の乗り物、楽器、道具、、、

そういった考え方が説かれます。

カラダが魂にとって安らげる場所であるようにお掃除し(時にはリフォームも)、魂が様々な経験を気兼ねなく出来、思うところを表現できるように調整する目的で、

  • アーサナ(ポーズ)
  • プラナヤーマ(呼吸)
  • クリヤ(浄化法)

は行われます。

菜食中心で食べ物に気を遣うのも、そのためです。

え?

じゃあ単なるダイエット目的とか、美容目的のヨガはダメなのか、って?

いえいえ、入り口はそうであっても問題ありません。続けているうちに痩せた、キレイになった、よし!という感情以外に、

何か、ほっとする。リラックスできる。心地良い...

そういった感覚に気がついてさえいただければ。

その、ほっとする、リラックスできる、心地良いというのが、カラダ(肉体)を通して発せられるあなたの魂の声なのですから。

目的はダイエットでも、美容でも、健康/体力増進でも問題ありません。ただ、ヨガである以上はガツガツやるのではなくて、そうした魂の安らぎの声が聞こえる注意深く、意識的なお稽古でありますように。

合掌

sv10s

ちなみに、Seed Trainingでは、

でヨガのレッスンをさせて頂いております。

ご興味をお持ち頂けましたら、以下からお申込み/お問合せ等、お待ちしております。

お申込み

Seed Training シードトレーニング タイ古式マッサージ 予約 自宅出張 尼崎 兵庫 大阪

090-6756-5136

(レッスン中、移動中、施術中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

クラスのご質問につきましても上記メールフォーム、お電話からお受けします。

sv10s

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Seed Training 陰ヨガ メディテーション ヨガ 教室 メンタル 精神

陰ヨガ&メディテーションのお知らせ&今月の体験ワークショップ

Seed庵(尼崎)での陰ヨガ&メディテーションクラス(料金等の詳細はこちらでご確認ください)、いよいよ明後日7月7日の午後8時からスタートとなります。

7月中のスケジュールはまだ何れもお申込み可能ですので、ちょっとでもご興味をお持ちいただけましたら記事下部のお問合せ先からお申込みお待ちしております。

メディテーション(瞑想)は、こんな感じで蝋燭の灯りのみでやってみる予定です。

日常生活の様々な刺激から距離を置いて、自分と向き合う1時間を持ってみませんか?

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同時に、不定期で開催している体験ワークショップについても再度触れさせていただきます。

陰ヨガ体験

7月13日(土):午前10時〜11時30分

7月28日(日):午前10時〜11時30分

ピラティス体験

7月27日(土):午前10時〜11時30分

こちらも、まだまだお申込み受付中です。全くの初心者の方に陰ヨガ、ピラティスの概要を実際に体験していただくことを主眼としたワークショップです。

  • 全く初心者だけど興味はある、という方
  • 出張レッスンも含めて検討してみたい、とお考えの方

にお受けいただければと思います。

sv10s

お申込み/お問合せ

お申込み/お問合せはこちらからお気軽にどうぞ。

(メールフォームでのお問合せ)

090-6756-5136

(レッスン中、移動中は電話に出られないこともございます。ご伝言をいただければ折り返しお電話させていただきます)

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ピラティスで疲れない姿勢を学ぶ

ここ1週間、私事で勉強やPC作業で机に向かう時間が非常に長くなってしまいました。

机に向かう作業って、肉体労働や運動とは違った体の疲れ方、しませんか?肩や首、背中が凝り固まるような、息が詰まるような、そんな疲れ。

ボクもかつてのサラリーマン時代は、そんな毎日を送っていたのですが、今はどんなに机に向かっても当時ほど疲れるようなことはなくなりました。

ボクはこれ、ピラティスを通して疲れない姿勢を身につけられたお陰かな、と思っています。

ピラティスの5原則

ボクが所属するSTOTT PILATESでは、5原則というピラティスの基本があります(おそらく他のピラティス団体でも同じような内容かと推察します)。

  • 胸郭での呼吸(お腹は軽く締めておく)
  • 骨盤の調整(前傾も後傾もさせない)
  • 胸郭の調整(骨盤の延長線上に曲げたり反ったりせず置いておく)
  • 肩甲帯の調整(上がりすぎず下がりすぎず、背骨から離れすぎず寄りすぎず)
  • 頚椎の調整(顎が上がりすぎない、頭が前に出過ぎない)

以上5つがそれになります。

ピラティスのエクササイズは、これら5原則に則って進められ、それ故にボクたちはピラティスを通して正しい姿勢、機能的な動作を身につけることが出来るのです。

5原則を応用した姿勢

ピラティス,姿勢,骨盤,背骨,尼崎,兵庫,大阪この5原則、ピラティスのエクササイズ時だけにしか使えないものではありません。意識ひとつで、日常のあらゆる場面で応用することが可能です。

ちなみにこちらがボクの現在の机に向かう基本の姿勢です。

ピラティスを通して身につけた5原則を、可能な限り机に向かう姿勢で再現・応用したもの(のつもり...)です。

  • 骨盤は坐骨を真上からイスに下ろして前傾、後傾が出ないように
  • 胸郭は骨盤の真上に置くように
  • 肩は猫背にならないように
  • 背骨は反りすぎず、一直線にもならず、自然なS字カーブをキープすることを意識して

というのを実践した姿勢にしています(のつもりです...)。

頭はPCのスクリーンを見るため前傾してしまっていますが...

ご参考までに、デスクワークで考え得る疲れやすい姿勢は、こんな感じでしょうか。

  • ピラティス,姿勢,骨盤,背骨,尼崎,兵庫,大阪骨盤が後傾している
  • 肩が丸まってしまっている
  • 頭がかなり前に出ている
  • 全体的に猫背

などなど、ツッコミどころ満載なのではないでしょうか?

この姿勢、意識をしなくて良いという点ではある意味でラクなのかもしれませんが、結果的には体により大きな疲れをもたらします。

ボクがかつての経験上、強く印象に残っているところでは、

  • お尻や腰まわりの鈍痛
  • 首筋のハリ、痛み
  • 全身の柔軟性の著しい低下

なんていうのがありました。

残念ながら、何をやるにしてもピラティスの5原則全てに則った完璧な姿勢、動作を行うということは、時々の環境や、作業・運動の性質によっては不可能です。

ですが、ピラティス的な疲れない姿勢を身につけて、そんな状況でも取り得る限りの最善の姿勢を取るように心がけるだけで、随分と疲れの度合は違うものですよ。

もし阪神間にお住まいの方でピラティスのパーソナルレッスン、自宅出張レッスン等を通してこうしたピラティスの体の使い方を身につけたい!とお思いの方は、ボクでよろしければ是非ご相談/お問合せだけでもお気軽にどうぞ。

sv10s

Seed Training(シードトレーニング)では、

いずれかでの方法でピラティスのレッスンをお受けいただけます。

ピラティスの詳細については、こちらをご覧ください。

ご興味をお持ちいただけましたら、是非チェックしてみてください。

お問合せもこちらから、お気軽にどうぞ。

090-6756-5136

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